ja raz w tygodniu zjem coś z nabiału, nie mam takiej restrykcyjnej diety aż strasznie. swoją drogą faftaq chyba nie we wszystkim się zgadza z Mauriczem
Dzień dobry, jest to mój pierwszy post na stronie więc proszę o wyrozumiałość i uprzedzam, że będzie trochę dłuższy:) Już od dziecka miałem lekko powiększone sutki ale nie było tragedi i nikt sie tym nie przejmował, dopiero w gimnazjum zaczęły robić się jeszcze większe i od wtedy już nikt nie widział mnie bez koszulki. Miałem duże gino, w każdej [...]
Ja się podzielę moimi spostrzeżeniami. Oczywiscie miałem problem z odstajacymi piersiami od lat. Zdecydowałem się na zabieg majac około 15 kg nadwagi, moze nie jestem mocno ulany bo ćwiczę ale bywało lepiej. Zabieg miałem w Medicus Estetic pod koniec pazdziernika. O samym zabiegu nie ma co się rozpisywać bo wszystko zostało już tu napisane. Ok [...]
taK, WIEM JESTEM OBECNIE ULANY i mam duzo fatu, ale to nie zmienia faktu ze to jest zwisająca skóra a nie tłuszcz, bo jak dotykam to nie czuc zadnych gródek tłuszczu ani niczego to po prostu jest opadający sutek bo źle zrobionej liposukcji i mam nadmiar skóry, teraz prawdopobnie jedyne co mi zostaje to wycięcie nadmiaru skóry, bo nawet mocny [...]
taK, WIEM JESTEM OBECNIE ULANY i mam duzo fatu, ale to nie zmienia faktu ze to jest zwisająca skóra a nie tłuszcz, bo jak dotykam to nie czuc zadnych gródek tłuszczu ani niczego to po prostu jest opadający sutek bo źle zrobionej liposukcji i mam nadmiar skóry, teraz prawdopobnie jedyne co mi zostaje to wycięcie nadmiaru skóry, bo nawet mocny [...]
[...] mimo diety i całej reszty. W ostatni rok progres za mały jak na rok ciężkiej pracy. Ostatnio pojawił się ból sutka i przypadkiem dowiedziałem się że mam ginekomastie, nigdy nie zazywalem żadnych środków wspomagających. Czy możliwe że przez to że mam Gino to jakieś hormony były w nie takim poziomie jak być powinny i dlatego tak ciężko mi z tą [...]
3 str wczensniej wrzucalem moje 2 zdj, nie uwazam zeby zeby jakos mega odstawaly sutki jak i cycki, ale troche jednak odstaja. Mam ta przypadlosc od niepamietnych dla mnie czasow, pod sutkami czuje gruczoly. Diete mam dobra. cwicze 3 razy w tyg, jak wczesniej wspomnialem schudlem 5 lat temu 40 kg co bylo bardzo niezdrowe. Na samymch jadrach nie [...]
Siemka, pisałem parę dni temu post. Pojawił się ból piersi i na usg wyszła ginekomastia. Najważniejsze pytanie, czy możliwe że przez to że mam ginekomastie to mam znikome efekty mimo ciężkiej pracy na siłowni i dopietej diety od 2 lat? Możliwe że hormony tu zawalily sprawę? Robić jakieś badania? bezpośrednio samo ona nie , ale pośrednio bo jest [...]
Poczytalem sporo. Po swietach udaje sie do rodzinnego po skierowanie na badanie krwi + doplace za badanie nierefundowanych hormonow. Wydaje mi sie ze moja przypadlosc moze miec podloze hormonalne, wystepuje u mnie oporny tluszcz na boczkach, przez lata po zakonczeniu diety wmawialem sobie ze cwiczenia pomoga- niestety nic nie daly. Obawiam sie ze [...]
Dzięki za opinie - działam :) Mam tylko nadzieję, że jestem w stanie spalić ten tłuszcz z klatki bo nie chcę stosować inwazyjnej liposukcji a ciężkiej pracy się nie boję. naprawde dużo idzie zrobić w tym temacie , poprzez prawidłowe postępowanie w postaci treningu siłowego , interwałów oraz diety ale trzeba się nastawić że to trochę potrwa
Ja akurat odczuwam, że nie potrzebuje roztrenowań, ale robie jedno roztrenowanie, po sezonie, zazwyczaj dlatego, ze grajac w kosza przez 10 mieś w roku mam juz go po dziurki w nosie, z tym, że u mnie wygląda to tak, że na siłownie chodze, tylko pracuje bardziej na ciężarkach niż ciężarach bo to w granicach 50% maxa i powtózenia 12-15, tak typowo [...]
Co do biegania to można znaleźć informację o "przetaczaniu" stopy od pięty do placów, z tym że nie chodzi tutaj o twarde lądowanie na pięcie. Skarżyński to opisuje w swojej książce. Oprócz techniki biegu przyczyną bólu może być to, że mięśnie są nie przyzwyczajone do takiej pracy i się pospinały. U mnie ból kolana oznacza spięty czworoglowy, [...]
rion - masz rację, minimum 4-5 tygodni adaptacji kiedy organizm się musi przestawić po latach jedzenia węglowodanów. Ja nie odczuwam spadku sił z braku węglowodanów a jedynie z ujemnego bilansu kalorycznego. Natomiast na pewno nie mam huśtawki w ciągu dnia i nagłych braków energii. night - czytałem, ale artykuł dotyczył badania na dzieciach i [...]
Mąż ćwiczy i pichci pyszności, a u mnie znowu bida z nędzą :-( Po urlopie ładnie zaczęłam znowu ćwiczyć, trzymać michę, a tu ni z gruchy ni z pietruchy tydzień temu rozbolał mnie żołądek...Myślałam, że to może jakieś zatrucie pokarmowe, chociaż w poniedziałek zjadłam ryż z mięsem mielonym z indyka, sosem pomidorowym i serem żółtym. A od wtorku tak [...]
Dzięki SzeA i Anubis za porady. Ogólnie zawsze zamawiając białko i różne suplementy zamawiamy także sam magnez, ale ostatnio zapomnieliśmy... Spróbuję na jakiś czas zmienić wodę. Wybiorę się na badania jonogramu (zorientuję się tylko jaki jest koszt). Natomiast jeśli chodzi o jedzenie to migdały mam praktycznie codziennie w diecie, kaszę gryczaną [...]
28-02-2019 Czwartek - niby tłusty Rano 6.05 cardio start, finish 6.55. W ciągu dnia bez pączków - ale pachniały że szok. Trudno było wytrzymać, tym bardziej, że po ostatniej obniżce jedzenia kaloryka nieco powyżej 2000kcal. Trening góry wieczorem, bez fajerwerków. Nie wiem czy to konsekwencja diety czy lekkie zmęczenie dwoma treningami dziennie, a [...]
Witam Wszystkich, Mam 36 lat, wspaniałą Żonę i 3 dzieci, pracuję w delegacji przy budowie dróg (obecnie S5 w okolicach Trzebnicy) 20 lat temu rozpocząłem przygodę ze sportem "bawiąc" się we wioślarstwo i ważąc 67kg ;) Przy dużym obciążeniu przede wszystkim aerobowym mogłem jeść byle co i byle jak. Następnie moje losy przeplatały się z siłownią, [...]
[...] białko tylko dlatego, że zawiera priobiotyki tyle że ja jeszcze mam taką jedną zasadę ze w każdym posiłku mam białko ;-) O jakich brakujących "dodatkach do diety pisałeś?" nie pisałem o brakujących dodatkach do diety, a o Twoich produktach nazwanych przez Ciebie dodatkami ;-) ale to nieważne już Nie mam wyników ale serio myślisz, że te wyniki [...]
Kabo ale co jest złego w pasztecie? On ma całkiem fajny skład, 110gram mięsa i podrobów na 100 gram pasztetu a przede wszystkim nie jest to podstawa diety tylko dodatek. Ja nie mam 8% BFu i nie próbuję zejść do 5%. Ja mam do zrzucenia pewnie z 50kg smalcu i jeśli bym miał to zrobić to zajmie mi to pewnie dobry rok. Nie wytrzymam roku na [...]
Kabo ale co jest złego w pasztecie? On ma całkiem fajny skład, 110gram mięsa i podrobów na 100 gram pasztetu a przede wszystkim nie jest to podstawa diety tylko dodatek. Ja nie mam 8% BFu i nie próbuję zejść do 5%. Ja mam do zrzucenia pewnie z 50kg smalcu i jeśli bym miał to zrobić to zajmie mi to pewnie dobry rok. Nie wytrzymam roku na [...]
GINEKOMASTIA cz. 4
